Какие вещи взять с собой в фитнес клуб?

Ja-beru.ru поможет Вам ничего не забыть в дорогу, если Вы собраетесь в фитнес клуб.

Собираем вещи в фитнес клуб.

Фитнес клуб

Чтобы быть здоровым, необходимо поддерживать тело в хорошей физической форме. Не зря говорят, в здоровом теле здоровый дух. Давайте определимся, что же может понадобиться в тренажерном зале? Список необходимых вещей выглядит так: одежда, обувь, напитки, документы и гигиенические принадлежности.

Одежда
Вам понадобится спортивный костюм и дополнительная сменная одежда, так как после тренировки вам нужно будет переодеться в сухую одежду. Проще говоря, от обильного потоотделения ваш спортивный костюм пропитается потом, а зимой тем более нельзя выходить на улицу во влажной одежде. Поэтому возьмите еще пару носков и нижнее белье. Выбирайте спортивный костюм из синтетики или натуральной ткани, которые специально предназначены для изготовления такой одежды. Если у вас нет спортивного костюма, то подойдет также футболка из хлопчатобумажной ткани и лосины. Также нужно взять перчатки, чтобы не натереть мозоли на руках при выполнении упражнений для рук.

Обувь
Еще одним несомненным атрибутом спортивной одежды являются кроссовки. С их помощью вашим ногам будет комфортно переносить физические нагрузки в тренажерном зале, так как ступням ног будет удобно. Обратите внимание на размер вашей обуви – не надевайте слишком маленькие или большие кроссовки по размеру. Выбирайте кроссовки с мягкой подошвой не менее 1 см в высоту, чтобы не отбить пятки.

Напитки
Узнайте в фитнес-клубе предоставляют ли они полотенца, кулер с водой и фен, чтобы лишний раз не тащить большую сумку с собой. Возьмите с собой обязательно негазированную минеральную воду, так как за тренировку вы потеряете много жидкости из организма, и вам нужно будет ее восстановить. Многие тренажерные залы сегодня оснащены специальными аппаратами с холодной и горячей водой. Конечно, горячую не следует пить, но ею нужно разбавлять холодную, потому что от холодной воды можно простудиться. Пейте воду прямо во время тренировки небольшими глотками через короткий промежуток времени.

Самое главное – не забудьте карту тренажерного зала! Иначе вам придется вернуться домой.

Гигиенические принадлежности
Берите с собой полотенце, мочалку, гель для душа, дезодорант, а также расческу. Девушкам рекомендуется собрать волосы в хвост, чтобы волосы не мешали во время тренировок.

При соблюдении этих простых правил, ваша тренировка превратится в большое удовольствие и вы будете чувствовать себя не только здоровым, но и уверенным.

';