Собираем вещи чтобы окунуться в прорубь.
Традиция купания на Крещение уходит глубоко в старину. Сегодня в России с 18 по 19 января свыше 600 000 человек готовятся к крещенскому купанию, подчеркивания его значимость для традиции своего народа. Задолго до крещения Руси многие другие христианские народы, например, греки тоже соблюдали эту традицию. Затем и на Руси (в 988 году) закрепился этот обряд.
Необязательно всем окунаться в прорубь, но существуют определенные правила правильного купания в эту священную ночь. В сочельник приходит верующий в церковь, слушает службу церковную, ставит свечку и набирает святую воду. Перед этим днем делают прорубь и освящают воду. Таким образом, каждый желающий может окунуться и ощутить себя заново рожденным.
Особых правил купания как таковых не существует, но есть рекомендации, о которых нужно знать. Перед купанием нужно надеть длинные рубашки, которые носят как мужчины, так и женщины. Их можно сшить заранее или купить. Можно, конечно, и в купальниках окунуться, но это будет противоречить духовному мировоззрению верующих. Окунаться нужно в прорубь с головой, креститься и произносить: «Во имя Отца, и Сына, и Святого Духа!».
Помните о том, что погружение в ледяную воду это большой стресс для организма. Оно требует особой подготовки. Если вы дома обливаетесь прохладной водой, то вам будет немного легче, так как ваш организм будет более приспособленным по сравнению с начинающими «моржами». При погружении выделяется большое количество гормонов в надпочечниках. Они помогают приспособиться к холодной температуре воды и не заболеть.
При правильной подготовке к купанию даже человек со средним здоровьем сможет его перенести. Но если есть хоть малейшая простуда, через пару дней придется ждать осложнения этой простуды. Организм тратит гормоны и через несколько дней останавливает их выработку, ослабляя организм. Таким образом, он дает разгрузку организму. Поэтому не рекомендуется нырять людям с ослабшим здоровьем.
Разогрейтесь перед купанием, побегайте, а после него выпейте чашку горячего чая.
1. Проконсультируйтесь со своим врачом можно ли вам окунаться в прорубь. Не рекомендуется погружаться в ледяную воду людям с болезнями почек, сердечными заболеваниями, диабетом и женщинам с гинекологическими заболеваниями.
2. Попробуйте на несколько недель до купания выходить чаще на балкон в футболке и шортах, а также обливаться холодной водой. Так вы поможете организму приспособиться к низкой температуре воздуха, и вам будет не так страшно перед погружением в прорубь.
3. За неделю до купания не ешьте продукты, богатые витамином С, так как он будет стимулировать иммунитет организма, который и так самостоятельно активизируется в ледяной воде.
4. Одевайтесь тепло и смотрите, чтобы было как можно меньше застежек на одежде. Лучше всего, если будут сплошные «молнии». После купания вам будет тяжело завязать шнурки или застегнуть пуговицы. Возьмите с собой коврик, чтобы было удобнее одеваться и вытираться. Надевайте шапку сразу, как только вышли из воды.
5. Для новичков приемлемая температура воды от 2 до 5 градусов Цельсия, а для профессионалов от 10 и ниже. Не рискуйте прыгать в мороз, если вы недостаточно опытный «морж».
6. Погружайтесь с кем-нибудь еще. Обязательно должен быть второй человек рядом.
7. За несколько часов до погружения плотно поешьте, чтобы разогреть организм.
8. Не спешите нырять, а потихоньку ополаскивайте тело. Зашли по колено – ополосните водой лицо и дальше опуститесь. Слишком медленно тоже нельзя заходить, так как есть риск замерзнуть, а при слишком быстром погружении организм получит стресс, перехватит дыхание и поднимется давление.
9. Не употребляйте алкоголь до купания, так как после ныряния станет еще холоднее и есть риск разрыва кровеносных сосудов. Отличным средством для разогрева организма после прорубя остается горячий чай или водка.
10. Как только чувствуете холод, вылезайте из воды. Достаточно будет 10 секунд, чтобы три раза окунуться в воду с головой согласно традиции.
Не окунайте детей и младенцев! Для них это пока вредно, так как организм еще не до конца окреп.
Возьмите с собой халат махровый, комплект дополнительной одежды, белье, рубашку, тапочки (нескользкие), шерстяные носки и резиновую шапочку.